Cześć Iskra. Jeśli to hashi to współczuję, radzę zbadać poziom wit b12, d3 i ferrytyny, bo przeważmie jest anemia i duże niedobory. Też mam wywalić nabiał i gluten, o ile gluten wywaliłam (parę miesięcy unikałam glutenu i mimo dużej niedoczynności nie przytyłam za dużo), to z mlekiem do kawy ciągle walczę, jeszcze się nie zebrałam na zrobienie [...]
[...] w ogóle to termin mnie z robotą goni i mam stresa, nawet nie mam czasu za bardzo tu zaglądać. Warzywa na dziś: kalafior z wody, ogórek, marchew z racji tego, że chwilowo nie mogę patrzeć na pomidory i paprykę. Picie: lukrecja, rumianek i herbata, kawa. Suple: żelazo, b12, d3, wit. c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6216404292154ad3b2fab4c22a1b8409.png
Wrzucam wczorajszą miskę. Trening był focus 25 i 30 przysiadów na dupozwis. Warzywa: marchew, kalafior, ogórek, cebula Suple: żelazo, wit. c, b12, d3. Za dużo owoców jem i ciągle mleko do kawy, a dzisiejszej miski nie wrzucę bo chyba z kilo czereśni poszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea21c500f27945008b8d08b9583d507c.png
Do tej pory tak: -ocet jablkowy- rano na czczo ok. 1 łyżka rano daj wode z sokiem z cytryny, ocet mozesz dawac przed posilkiem miesnym -witamina C 1000mg moze zostac, wieczor -D3+mk7 2000jm to kontynuuj -omega3- 1000mg omega 3 narazie daruj sobie -cynk chyba 200mg cynk to razej 15-30mg , nie 200mg - zalezy jak dlugo juz bralas, jak eze wsyztskim [...]
[...] medycy opieraja swoja wiedze na artykulach zamieszczanych w tygodnikach popularnych typu “Wprost” (tam ukazal sie artkul poswiecony suplementacji witaminowej i jej negatywnym wplywie na zdrowie czlowieka, ktory cytujesz), to juz wiem dlaczego coraz glosniej sie mowi o koniecznosci reformy polskiego systemu szklonictwa [...]
[...] prostu dorzucić 2 tygodnie 2x8,czy robić pełne cykle po 2 tygodnie i wtedy wyjdzie po prostu 8? warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, pekińska, brukselka suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych [...]
[...] Powinnam po prostu dorzucić 2 tygodnie 2x8,czy robić pełne cykle po 2 tygodnie i wtedy wyjdzie po prostu 8? warzywa: brukselka ,cebula, cykoria, pekińska, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych [...]
też choruje na Cu, 15lat ok.juz zleciało z tym cholerstwem więc doskonale Cię rozumiem. też bede zaglądał , zdrowia życzę ;-) Ehh... 15lat.... obyło się bez pojemnika na resztki? (stomii) Jakieś zmiany? Masz jakiś plan działania? Zapraszam :) Tobie również dużo zdrowia! Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2018-08-14 00:27:20 Dzięki. no na [...]
witam, jestem podczas cyklu na cypionacie z boldem, oczywiście dieta jest trzymana tak samo trening jest zmieniany i wgl :) ogólnie jakie witaminy bierzecie? obecnie stosuje Olimpa Multiple Sport + odzielnie Magnez i Potas, warto dorzucić coś jeszcze do suplementacji? czasami mam akcje, że mnie łapie skurcz w łydce, mimo, ze łykam ten magnez i [...]
[...] Jak widać nowe capsy nie tylko są strasznie podłużne, to do tego w połowie są puste, a zatem lekkie i unoszące się w wodzie, stają przez to w gardle. Fotek starej wit D nie mam, ale to były naprawdę mikroskopijne pastylki, stąd też dziwiłem się, jak raz kupiłem z Ostrovitu w tej samej dawce, a dostałem kobyły wielkości tej z prawej na [...]
[...] żeby się wycofać. Niestety, przeliczyłam się z bananem i strasznie dużo ww mi zabrał :-x wieczorem spijałam rosołek z gotowanych warzyw i zajmowałam myśli czym się dało, żeby nie myśleć o głodzie. W sobotę czit :-D już ostrzę ząbki Miska: 1 398,2 kcal b: 109,7 g (31,4%) ww: 175,6 g (50,2%) tł: 28,6 g (18,4%) +euthyrox, mgb6, zn, d3, wit.c
[...] moze jednak dowalic tabletke ;-) ), pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik (calkiem sympatyczna okazala sie ta herbatka), Suple: D3+K2, tranvit, diosmina; OPC, wit. C, B; Mg+Zn, ahwaganda, Se, tyrozyna - jeszcze musze przyzwyczaic sie do por dnia z nimi, bo tyrozyne chce rano Odczucia cielesne: spuchnieta - uda nad kolanami wciaz [...]